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L'obésité n'est pas un probléme uniquement américain. Tous les pays riches sont concernés, et notamment la France qui comptait en 2000 13% d'enfants obèses. Si nous n'agissons pas maintenant, le pays pourrait voir ce chiffre doubler d'ici 2020. Dans son ouvrage, “Je préviens l'obésité de mon enfant”, le Dr Borys proposent conseils et solutions.
-Les causes : Il est tout d'abord important de savoir que les gènes n'interviennent que pour 30% dans le développement de l'obésité. L'héridité n'est donc pas une fatalité. Les premières causes de la maladie sont surtout dû à un manque d'activité physique et à une mauvaise alimentation. Cependant l'obésité peut-être aussi lié à une maladie, au stress, à des problémes psychologiques.
-LES SOLUTIONS : Futures mamans, vous pouvez déjà prévenir l'obésité de votre enfant. Durant votre grossesse, un seul mot d'ordre : “Ne mangez pas plus, mangez mieux”. En effet, votre prise de poid doit être comprise entre 11 et 16 Kg. Le développement foetal ne représentant que 250 calorie quotidienne, ne vous acharnez donc pas à “mangez pour deux”. Vous devez avant tout avoir une alimentation diversifiée, limiter les graisses d'origines animales, consommer beaucoup d'oméga 3 (poisson, huile végétale), priviligier les céréales complètes, les féculents (qui caleront votre estomac) et le fer. Pensez aussi à bien vous hydrater. Lorsque vous aurez accouchée, et si vous le pouvez, allaitez votre bébé. Ainsi, ses chances de devenir obèses seront diminuées.
-LES ERREURS A EVITER : Ne tombez pas dans l'excès alimentaire. Souvent, les parents ont peur que leur enfant ne mange pas assez. Mais sachez leur donner des portions raisonnables. Ne l'incitez pas à se resservir. Ne le laissez pas non plus grignotez toutes la journée. Pas de chantage avec la nourriture. Et efforcez vous de ne lui faire boire que de l'eau, du lait et de bons jus frais sans sucre ajouté