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Cette semaine, à la Croix Rousse, comme partout en france, l'on fêtait la journée sans tabac. L'occasion de ranger pour quelques heures cendriers et briquets
Tous les fumeurs vous le diront :”Les leçons de morales et autres bons conseils ne favorisent en rien l'arrêt du tabac” Parole de non fumeuse donc: “Ne culpabilisez plus vos amis ou parents, accrocs au tabac!” En effet, ces derniers ne complotent pas en secret dans le but d'enfumer votre appartement ou de vous faire faire un détour de 5 km pour trouver un bureau de tabac ouvert... Comme tout un chacun, les fumeurs connaissent globalement les méfaits du tabac. Et aussi, les conséquences que cela peut avoir sur leur entourage. Donc patience et compréhension. Si vous vivez avec un fumeur, essayez de trouver un compromis (cigarette autorisée mais seulement dans 1 pièce aérée) au lieu de vous battre constamment. Et pourquoi pas, une activité qui l'occupera pendant un petit moment et lui fera oublier ses réflexes conditionnés.
UN CONTEXTE FAVORABLE
Soutenus par ses proches, le fumeur se sentira plus libre et autonome pour envisager un arrêt du tabac. Car stopper la cigarette ne se fait jamais sous la pression du groupe. Le fumeur décide seul et pour une raison bien personnelle. Il doit être prêt et se trouver dans un contexte favorable. L'arrivée de l'été, des vacances, une nouvelle histoire d'amour, la venue d'un enfant...peuvent être de bons tremplins pour commencer un sevrage tabagique. Mais quoi qu'il en soit, il ne faut jamais sous-estimer la motivation et la détermination des fumeurs. Chez certains, cela peut faire des miracles. Dans ce sens, l'émulation et la compétition entre deux fumeurs peut être efficace. Si vous le pouvez, essayez donc d'arrêter en couple ou entre amis.
DES KILOS EN TROP?
Difficile aussi pour les fumeurs de s'engager dans une démarche d'arrêt lorsque les magazines et la publicité prônent la perfection du corps. La peur de prendre du poids étant toujours aussi présente. Mais en étant objectif, les fumeurs savent très bien que ce n'est pas en fumant un paquet de blondes que leur cellulite ou poignet d'amour va disparaître. Si vous craignez de combler un manque en vous jetant sur la nourriture, un conseil tout simple (valable pour tous) : lors de vos courses, contrôlez vous et n'achetez plus de gâteaux. Ainsi, dans les moments de doutes, seul dans votre appartement, vous trouverez des placards vides de toutes tentations grasses et sucrées.
Publié le 01 juin 2005 à 18:29:18 dans Les conseils pratiques | Commentaires (0) | Permaliens
