YOGA à LYON : association YOGAMA

Ateliers animés par Aurélie Caudullo
 Mardis 4 et 11 août

10h à 12h
Lieu : maison de la  parentalité et de la naissance

Thème : Se centrer par la pratique du yoga à l’aide des postures, de la respiration, des temps de relaxation, de visualisation et d’intériorisation.
 Ouvert à toutes quelle que soit votre connaissance du yoga et quelle que soit la période de votre grossesse.

 Le yoga permet de mobiliser le corps par une approche douce tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s’installer trop durablement les tensions, les douleurs ou  la fatigue. Il permet aussi  d’être à l’écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d’être en relation avec soi et avec son bébé et d’aborder les changements plus sereinement.

Tarif : 16 euros une séance, 28 euros les deux

Inscriptions : 06 15 09 20 41 ou  aurelie.yoga@yogama.org / www.yogama.org

Enseignement

les pratiques proposées sont dans l’esprit de la fédération IFY à laquelle je suis affiliée.

Il s’agit de  proposer un travail postural, respiratoire et mental pour l´équilibre et la santé du corps et de l´esprit grâce à une pratique progressive, un effort juste associé à la relaxation et une grande attention dans l´action, afin de nous conduire vers l´autonomie.

L´enseignement proposé à l’IFY est en dehors de tout dogme et de toute croyance, issu de l´expérience de nombreuses générations de yogis qui le pratiquent depuis des siècles. L’enseignement de l’IFY prend en compte toutes les composantes de la vie en interaction les unes avec les autres : vie sociale, professionnelle, relationnelle, psychique et spirituelle. Le pratiquant de yoga n’est pas coupé du monde, mais dans une relation apaisée avec lui-même et le monde. Ainsi le yoga peut être défini comme une méthode cohérente pour :

- harmoniser et gérer sa vie avec clairvoyance et sérénité

- améliorer ses facultés d´attention et de concentration.

Les séquences de postures : La posture prend pleinement son sens en relation avec d'autres dans une séquence rendue cohérente grâce à une progression. Celle-ci est au service d'un projet, qui respecte l'organisme humain. A une phase d’accomplissement succède une phase de compensation et de préparation à l’exercice respiratoire, à la méditation ou au retour à l'activité

Les séquences de postures et l'utilisation du souffle se conçoivent pas en relation avec l'intériorisation et l'observation indispensables à la connaissance de soi.

Le texte de référence est le YOGA SUTRA de PATANJALI avec les commentaires du professeur T KRISHNAMACHARYA et de son fils T.K.V. DESIKACHAR.

INSTITUT FRANÇAIS DE YOGA 2, rue de Valois 75001 Paris Tel : 01 42 96 44 55 Courriel : info@ify.fr site : www.ify.fr INSTITUT FRANÇAIS DE YOGA

Pour terminer l'année : une séance de Yoga le Dimanche !

le dimanche 28 juin de 14h à 16h

lieu

*Dojo zen de Lyon*
11 Rue Dumenge 69004 Lyon
Accès : Metro Croix rousse, Bus 13, 6, 2, 45, 33

tarif 15 euros

Présentation

Le dimanche est propice à un travail corporel  en faveur de la détente, de la régulation  du stress, et de l’apaisement du mental. Les séances plus longues qu’en semaine permettent d’accéder à un ressenti plus subtil  et à la fois durable, et de laisser un temps d'assise silencieuse à la fin de la séance. Les temps de relaxation et d’intériorisation sont aménagés durant la séance et font office de transition  afin de prendre le temps de passer d’une étape à l’autre, dans une progression constante.

Enseignement

Durant cet atelier, les pratiques proposées sont dans l’esprit de la fédération IFY à laquelle je suis affiliée.

Il s’agit de  proposer un travail postural, respiratoire et mental pour l´équilibre et la santé du corps et de l´esprit grâce à une pratique progressive, un effort juste associé à la relaxation et une grande attention dans l´action, afin de nous conduire vers l´autonomie.

L´enseignement proposé à l’IFY est en dehors de tout dogme et de toute croyance, issu de l´expérience de nombreuses générations de yogis qui le pratiquent depuis des siècles. L’enseignement de l’IFY prend en compte toutes les composantes de la vie en interaction les unes avec les autres : vie sociale, professionnelle, relationnelle, psychique et spirituelle. Le pratiquant de yoga n’est pas coupé du monde, mais dans une relation apaisée avec lui-même et le monde. Ainsi le yoga peut être défini comme une méthode cohérente pour :

- harmoniser et gérer sa vie avec clairvoyance et sérénité

- améliorer ses facultés d´attention et de concentration.

Déroulement d’une séance

Les séquences de postures : La posture prend pleinement son sens en relation avec d'autres dans une séquence rendue cohérente grâce à une progression. Celle-ci est au service d'un projet, qui respecte l'organisme humain. A une phase d’accomplissement succède une phase de compensation et de préparation à l’exercice respiratoire, à la méditation ou au retour à l'activité

Les séquences de postures et l'utilisation du souffle se conçoivent pas en relation avec l'intériorisation et l'observation indispensables à la connaissance de soi.

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Le texte de référence est le YOGA SUTRA de PATANJALI avec les commentaires du professeur T KRISHNAMACHARYA et de son fils T.K.V. DESIKACHAR.

inscriptions et renseignements

merci de me contacter avant de venir
soit au 06 15 09 20 41, soit en écrivant àl : aurelie.yoga@yogama.org
 

Réservés aux mamans, y compris débutantes en yoga, à partir de 6 mois après l'accouchement, et sans limite dans le temps.

Ne convient pas aux femmes enceintes

Après l'accouchement, on retrouve progressivement ses marques dans un corps qui n'est plus tout à fait le même.

Les ateliers postnatals sont utiles pour faire un travail autour de l'axe, mobiliser le bassin, permettre une mise en relation entre le haut et le bas du corps en faisant circuler l'énergie, redonner du tonus en profondeur, se détendre, et prendre du temps pour soi.

On abordera aussi des thématiques liées au maternage : donner au corps la capacité d'évacuer les tensions, le stress, et les douleurs inhérentes au maternage (dos, épaules, bassin..), et aussi de vivre l'éloignement et la séparation corporellement.

Le travail corporel, en donnant la possibilité de vivre le moment présent, est une bonne clé pour aller dans le sens du lâcher prise.

Renseignements pratiques 

Le Samedi de 14h à 17h

Tarif : 30 euros un atelier

Dates : samedi 6 juin

Lieu : maison de la parentalité, 6 rue Jean Jullien, Lyon 4ème

Coordonnées : 06 15 09 20 41 - aurelie@yogama.org

Tarifs valables jusqu'au 31 août 2009

La prochaine séance de Yoga le dimanche ! aura lieu

dimanche 7 JUIN de 14h à 15h  à la Croix Rousse

Au Centre TAO au 2 rue Dumont D'Urville

Tarif : 10 euros

Le dimanche est un jour propice à un travail corporel qui va dans le sens de détendre, réguler le stress, calmer l'agitation du mental.
Les séances d'une heure et demie permettent un travail sur le corps en profondeur, et de laisser un temps d'assise silencieuse à la fin de la séance.

Si vous souhaitez venir, merci de vous inscrire auprès de moi par mail : aurelie@yogama.org ou bien par téléphone au 06 15 09 20 41

A partir de janvier un nouveau cours de yoga prénatal se met en place le soir pour pouvoir accueillir aussi celles qui travaillent.

Face au succès du cours du jeudi après-midi, il y aura désormais deux cours de yoga prénatal au sein de l'association.

Première séance : Jeudi 8 janvier 2009 à la Croix-Rousse au 7 rue de l'ALma à Lyon 1er de 19h15 à 20h15

Si vous êtes intéressées, merci de vous inscrire soir par mail : aurelie.yoga@tele2.fr ou par téléphone au 06 15 09 20 41

les tarifs sont les mêmes qu'en journée : 110 euros les 10 séances, 62 euros les 5 séances, 15 euros la séance et 5 euros d'adhésion annuelle
Il n'y a pas de cours d'essai gratuit

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce.  Il est important de mobiliser le corps tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s’installer trop durablement les tensions, les douleurs ou  la fatigue.

Le yoga permet d’être à l’écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d’être en relation avec son bébé, d’aborder les changements plus sereinement ; c’est en cela que c’est un mode approprié de préparation à l’accouchement, ainsi qu’à ses suites et à la nouvelle vie avec le bébé.

L’institut Français de Yoga, fédération à laquelle je suis affiliée, donne une grande importance à la liberté de mouvement et à l’adaptation pour aller au plus juste de la posture et de son ressenti, d’autant plus que chaque personne est différente : la pratique change en fonction de la situation de chacun et de la période de la vie, il en va de même pour la grossesse et même plus particulièrement en fonction de la période de la grossesse, il existe plusieurs temps dans la grossesse, où on peut pratiquer très différemment.

Pour cela, le yoga propose l’utilisation du souffle et des respirations, des postures traditionnelles du yoga, avec adaptations si nécessaire, quelques exercices mobiles.

Pendant la grossesse : Yoga pour les femmes enceintes

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce.  Il est important de mobiliser le corps tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s'installer trop durablement les tensions, les douleurs ou  la fatigue.

Le yoga permet d'être à l'écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d'être en relation avec son bébé, d'aborder les changements plus sereinement ; c'est en cela que c'est un mode approprié de préparation à l'accouchement, ainsi qu'à ses suites et à la nouvelle vie avec le bébé.

L'institut Français de Yoga, fédération à laquelle je suis affiliée, donne une grande importance à la liberté de mouvement et à l'adaptation pour aller au plus juste de la posture et de son ressenti, d'autant plus que chaque personne est différente : la pratique change en fonction de la situation de chacun et de la période de la vie, il en va de même pour la grossesse et même plus particulièrement en fonction de la période de la grossesse, il existe plusieurs temps dans la grossesse, où on peut pratiquer très différemment.

Pour cela, le yoga propose l'utilisation du souffle et des respirations, des postures traditionnelles du yoga, avec adaptations si nécessaire, quelques exercices mobiles.

Renseignements pratiques 

Tarif :  Adhésion : 5 euros

            Séances en groupe : 15 euros l'heure, 62 euros les 5 cours, 110 euros les 10 cours

Lieu :   Centre Tao 2 rue Dumont D'Urville à Lyon 4^ème  le jeudi de 14h à 15h

               Asso corps et esprit 7 rue de l'Alma à Lyon 1er le jeudi de 19h15 à 20h15

            Séances individuelles : 24 euros sur rendez-vous dans une salle à Lyon 1^er

Si vous n'êtes pas disponible le jeudi de 14h à 15h, vous pouvez participer aux séances pour tous le jeudi soir de 20h30 à 21h30 ou le mardi midi de 12h30 à 13h30 sous conditions, merci de me contacter auparavant au 06 15 09 20 41 ou aurelie.yoga@tele2.fr

Les cours de Yoga pour tous reprennent la semaine prochaine :

Mardi 9 septembre de 12h30 à 13h30 au Centre Tao, 2 rue Dumont d'Urville à Lyon 4ème

Jeudi 11 septembre de 20h30 à 21h30 à l'Association "Corps et Esprit" , 7 rue de l'Alma à Lyon 1er

Pour vous inscrire, merci de me contacter : aurelie.yoga@tele2.fr ou 06 15 09 20 41

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