YOGA à LYON : YOGAMA

YOGAMA , YOGA à LYON

SITE : www.yogama.fr

Yoga pour tous à la Croix-Rousse. Cours de Yoga collectifs, en journée et en soirée. Pour débutants ou confirmés : yoga pour tous, approfondissement, yoga tonique, yoga et relaxation.

Cours spécifiques : yoga prénatal, yoga postnatal, yoga maman bébé, yoga parent enfant. Stages et ateliers le week-end : entre stress et lâcher prise, la respiration, yoga le dimanche …

Accompagnement individuel par le yoga et par le massage.

LIEU : YOGAMA 11 rue RICHAN, LYON 4eme

Accès

En TCL : bus C13 arrêt commandant Arnaud, Métro C arrêt Hénon et 5 minutes de marche

VELO'V Bornes situées au niveau du rond-point de l’Hôpital de la Croix-Rousse ou Place Commandant Arnaud.

En Voiture : stationnement Parc Croix-Rousse  (proche théâtre croix-Rousse)

Pour nous contacter :
04 78  72 76 58 / 06 15 09 20 41 ou
aurelie.yoga@yogama.org 

LA respiration  : STAGE de YOGA - Samedi 17 novembre

ENTRE STRESS ET LÂCHER PRISE : stage de YOGA

SAMEDI 22 SEPTEMBRE

Stage de Yoga animé par Aurélie Caudullo, professeur diplômée de l’institut français de yoga

Présentation

On entend souvent, et de plus en plus autour de nous, parler du lâcher prise.

Mais qu'est-ce que c'est, le lâcher prise ?

De quelle nature est la relation entre le stress et le lâcher prise ?

Et surtout comment fait-on pour lâcher prise ?

Il ne suffit pas de le décider et de le vouloir pour y parvenir. Une piste pour aller dans ce sens est d'être à l'écoute de ce qui se passe dans le corps. Pour ce faire, le yoga est très utile.

Dans les épisodes de stress, tout se passe comme si on était éjecté hors de soi, et qu'on était spectateur de suite d'événements qui s'enchaînent sans pouvoir agir dessus. Durant cet atelier, grâce à la pratique du yoga, on va tenter du prendre du recul par rapport aux pensées qui nous agitent.

A l'aide de postures, de relaxation, de respirations, il est possible d'habiter son corps stablement, pour traverser plus sereinement les moments de turbulence.

Renseignements pratiques

Samedi 22 septembre  2012 de 14h à 18h

Tarif : 40 euros  arrhes 10 euros

 Lieu : Centre de Yoga YOGAMA 11 rue RICHAN 69004 LYON

Inscriptions / informations :

Aurélie Caudullo :  aurelie.yoga@yogama.org ou 04 78 72 76 58 - 06 15 09 20 41

Yoga pour tous

Yoga à Lyon Croix-Rousse

Reprise partielle le 28 août 2012 / reprise complète le 17 septembre 2012

Adresse : centre de Yoga YOGAMA 11 rue Richan 69004 LYON

Tel : 04 78 72 76 58 – 06 15 09 20 41

Aurélie Caudullo, professeur diplômée de l’Institut Français de Yoga

Horaires à partir du 17 septembre : voir image ci-dessus

Dates et horaires entre le 28/08 et le 17/09

Mardi 28/08  à 12h30

Jeudi 30/08 à 18h et à 20h30

Mardi 04/09 à 12h30

Jeudi 06/09 à 18 et à 20h30

Lundi 10/09 à 20h30

Mardi 11/09  à 12h30

Types de cours 

Yoga pour tous : convient à tous, débutants ou non

Yoga et relaxation : convient à tous ceux qui souhaitent se relaxer après la pratique

Approfondissement : convient à ceux qui sont déjà familiers avec la pratique du yoga

Présentation : Le Yoga est une pratique corporelle qui agit pour  la santé physique, psychique et émotionnelle grâce aux  postures, à la respiration et à un effort juste associé à la relaxation.

Cours de Yoga pour tous, approfondissement, yoga et relaxation, cours hebdomadaires, stages et ateliers le week-end. Et aussi des cours spécifiques : yoga pour les femmes enceintes, yoga maman bébé, yoga parent enfant.

Tarifs A partir du 17 septembre 2012 jusqu’au 30 juin 2013

Tarif annuel : 305 euros / Tarif annuel cours illimité : 405 euros*

Tarif trimestriel : 120 euros / tarif trimestriel cours illimité 180 euros

A partir du 28 août 2012 et jusqu’au 30 juin 2013

Tarif annuel juin : 330 euros, 430 euros en illimité

Trimestre du 28 août à fin décembre : 145 euros et trimestre illimité 205 euros.

Carte 8 cours : 105 euros / une séance : 15 euros    

1 cours d’essai à 8 euros (tarif valable jusqu’au 31/10/2012)

Tarifs réduits : 5% à l’année et 10% au trimestre pour étudiants, 2ème personne d’un couple, demandeurs d’emploi

* dans la limite des places disponibles.

NB : Les forfaits ne font pas l’objet d’un remboursement.       

Accompagnement individuel par le Yoga

Pour découvrir le Yoga ou pour approfondir.

Le yoga en individuel permet d‘explorer plus finement les sensations corporelles et respiratoires, et aussi de se laisser porter par le changement. Le yoga en individuel, c’est s’autoriser une séance uniquement pour soi, complètement adaptée aux besoins du moment. Une séance ou plusieurs peuvent être un complément intéressant aux cours collectifs, pour aller vers un contact plus fin et plus profond avec soi-même et pour développer une circulation plus fluide du souffle.

Renseignements pratiques 

 Tarif : 40 euros 1heure

 Contact : Aurélie Caudullo 06 15 09 20 41 / 04 78 72 76 58 / aurelie.yoga@yogama.org

Sur rendez-vous

Tout rendez-vous non décommandé 48h à l’avance est dû

NB : L’accompagnement individuel ne constitue pas une pratique médicale et ne dispense pas d’une consultation chez le médecin et le kinésithérapeute.

Coordonnées

06 15 09 20 41 - 04 78 72 76 58

aurelie.yoga@yogama.org - www.yogama.fr

 les cours auront lieu au Centre de Yoga YOGAMA 11 rue Richan 69004 LYON    

Après l’accouchement, Yoga maman-bébé

Séance de yoga post-natale pour les mamans accompagnées de leur bébé

Séance de Yoga qui s’adresse aux mamans et s’adapte à la nécessité de s’occuper d’un bébé.

Elle est l'occasion de se centrer sur soi tout en restant en relation avec son bébé, que ce soit une relation par le contact (portage, allaitement…) ou que ce soit une relation par la proximité.

Le yoga aide le corps à réguler le stress, permet de développer une utilisation judicieuse de la respiration pour évacuer les tensions, de redonner du tonus à tout le corps en profondeur, retrouver une stabilité au niveau des supports, et de vivre le changement sereinement.

Cette activité peut se faire rapidement après l'accouchement, car la pratique s'adapte à chacune individuellement même s'il s'agit d'un cours de groupe.

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà fait du yoga.

Ne convient plus aux besoins du bébé après

8 mois, et parfois plus tôt en fonction de la motricité de l'enfant.

Renseignements pratiques

- À emporter :

pour la maman une tenue souple et confortable

pour le bébé un petit drap ou couverture pour protéger le matelas,

 et le matériel habituel dont vous avez besoin en déplacement avec votre bébé

- avant de venir, merci d eme contacter pour réserver votre place, car le nombre de place est limité.

- Accès :Voir le plan en photo ci-dessus

En TCL : bus C13 arrêt commandant Arnaud

Métro C arrêt Hénon et 5 minutes de marche

En voiture : parking payant à côté du théâtre de la Croix Rousse

Séances en groupe

dates avant le 21/09, les mardis 4 et 11 septembre à 10h

 à partir du 21/09

- le vendredi de 10h à 11h

Lieu :   Maison de La Parentalité et de la Naissance 6 bis rue Jean Jullien, lyon4 (attention cette activité n'a pas lieu au centre Yogama, mais à la maison de la parentalité qui se situe à moins d'une minute du centre)

Tarifs :

13 euros la séance ou 58 euros les 5 séances

Adhésion de 15 euros à la Cause des parents obligatoire

NB : les forfaits sont à utiliser avant les 8 mois de l’enfant, et ne font pas l’objet d’un remboursement si toutes les séances n’ont pas été utilisées

Pendant la grossesse, Yoga pour les femmes enceintes

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce. Il est très utile de mettre le corps en mouvement tout au long de la grossesse pour conserver mobilité, souplesse et bien-être corporel et pour éviter l’installation de tensions, de douleurs ou  de fatigue.

Le yoga permet d'être à l'écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d'être en relation avec son bébé, d'aborder de manière plus sereine les changements.

Une grande importance est donnée à la liberté de mouvement et à l'adaptation pour aller au plus juste de la posture et de son ressenti.

Pour cela, je propose l'utilisation des postures de yoga avec adaptations si nécessaires et des respirations, des temps de relaxation, étirements doux, automassages et quelques exercices mobiles.

Cours collectifs ou cours individuels

Renseignements pratiques

arrêtt pendant les vacances scolaires

Cours collectifs

lundi          11h00 – 12h00                       

mardi         14h00 – 15h00                        

jeudi          19h15 – 20h15                                                               

Tarifs : 12 euros la séance découverte

16 euros l'heure, 70 euros les 5 cours, 120 euros les 10 cours

Lieu :   Centre de Yoga, Yogama 11 rue Richan, Lyon 4ème

NB : les forfaits peuvent être utilisés pour les séances de yoga maman bébé ou  pour les cours pour tous s’ils ne sont pas terminés. Ils ne sont pas remboursés.

NB2 : si aucun de ces horaires ne convient, il est possible de venir à certains cours pour tous, voir les horaires sur la plaquette « cours pour tous »

Note importante

Le yoga n’est pas une activité prise en charge par la sécurité sociale. C’est le travail du médecin, du kinésithérapeute ou de la sage-femme qui bénéficie d’un remboursement. Il s’agit de métiers différents : le professeur de yoga n’est pas sage-femme, kinésithérapeute ou médecin et inversement.

Venez nous retrouver SAMEDI 1ER SEPTEMBRE 2012

à l'occasion du  FORUM des ASSOCIATIONS de la CROIX-ROUSSE

à la salle de la ficelle, métro HENON

Entre 9h30 et 18h

Nous sommes au Stand 110, le stand de l'association : A corps et Mouvements

• LA RESPIRATION | 06-11-2012
• Entre stress et lâcher prise | 12-09-2012
• Rentrée : Yoga pour tous | 29-08-2012
• Cours individuels | 29-08-2012
• Yoga maman bébé | 29-08-2012
• Rentrée Yoga prénatal | 29-08-2012
• Forum des associations de la croix rousse | 25-08-2012