YOGA à LYON : association YOGAMA

YOGAMA a deux activités principales :

- les cours de YOGA pour tous :

séances hebdomadaires, séances individuelles, atelier gestion du stress, séance de yoga le dimanche, et stage et atelier en week-end sur une demi-journée, journée, week-end.

- Les cours de YOGA spécifiques :

Yoga prénatal durant toute la grossesse, Yoga post-natal (yoga Maman-Bébé et ateliers post-natal pour les mamans uniquement), Yoga parents-enfants (à partir de 3 ans)

Les activités ont lieu à Lyon 4ème dans plusieurs salles

au Centre Tao, 2 rue Dumont D'Urville 

à la Maison de la Parentalité et de la naissance 6 rue Jean Jullien

au Loft zen 12 rue gigodot

Au Dojo Zen 11 rue Dumenge

Pour nous contacter : 06 15 09 20 41 ou aurelie.yoga@yogama.org

adresse postale de l'association  : Association YOGAMA / Centre TAO YOGA - 2 rue Dumont d'Urville - 69004 LYON

Yoga parent-enfant : prochaines dates dimanches 10 et 24 janvier

Pour les enfants accompagnés de leur parent

deux séances : une séance de 2 à 4 ans / et une séance à partir de 5 ans

C’est l’occasion de partager, en compagnie de son enfant, un moment agréable composé de pratiques ludiques et dynamiques et de temps privilégiés à l’écoute de soi et de l’autre.

Les postures au nom d’animaux et de végétaux permettent à l’enfant de mieux connaître son corps et à d’apprendre à l’écouter.

renseignements :

- à partir de 5 ans :  11 euros la séance de 16hà 16h45

- de 2 à 4 ans : 8 euros la séance de 17h à 17h30

Ce tarif inclut un parent et un enfant, me consulter pour une autre formule.

Inscriptions : 06 15 09 20 41 ou  aurelie.yoga@yogama.org ou  www.yogama.org

 le samedi et/ou le dimanche

dates : 13/03-1/05-13/06-3/07

dans ce lieu, je donne des cours de yoga pour tous, débutants ou confirmés, le lundi soir de 20h30 à 21h30

le dojo se situe au 11 rue Dumenge à Lyon croix rousse

site : http://www.dojozen-lyon.fr/

Le LOFT-ZEN est une petite salle confortable, ancien appartement réhabilité en salle de yoga, de Taï chi chuan et de massage.

Elle se situe au 12 rue gigodot à Lyon 4ème.

Dans ce lieu, je donne des cours de yoga prénatal le mercredi à 20h30 et le jeudi à 17h45 et 19h, et aussi des cours pour tous le jeudi à20h30.

Pour plus d'info sur ce lieu, contacter Pierre  : jeretiens@dbmail.com

YOGA MAMAN-BEBE à la maison de la parentalité et de la naissance :

Après l’accouchement : Yoga maman-bébé

Séance de yoga post-natale pour les mamans accompagnées de leur bébé

Cette activité peut se faire rapidement après l'accouchement, car la pratique s'adapte à chacune individuellement même s'il s'agit d'un cours de groupe.

Cette séance de yoga est aussi adaptée à la nécessité de répondre aux besoins du bébé.

Elle est l'occasion de se centrer sur soi tout en restant en relation avec son bébé, que ce soit une relation par le contact (portage, allaitement…) ou que ce soit une relation dans la proximité immédiate.

Le yoga aide le corps à réguler le stress, permet de développer une utilisation judicieuse de la respiration pour évacuer les tensions, de redonner du tonus à tout le corps en profondeur, retrouver une stabilité au niveau des supports, et de vivre le changement sereinement.

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà fait du yoga.

Ne convient plus aux besoins du bébé après 9 mois, et parfois plus tôt en fonction de la motricité de l'enfant.

NB : les forfaits sont à utiliser avant les 9 mois de l’enfant, et ne font pas l’objet d’un remboursement si toutes les séances n’ont pas été utilisées.

IL n'y a pas de séances d'essai gratuite

Renseignements pratiques

Tarifs :  Adhésion à la Cause des Parents : 20 euros*

            Séances : 11 euros la séance ou 40 euros les 5 séances

* NB : adhésion à LCDP obligatoire lorsqu’on choisit le forfait 5 séances           

Lieu :    Maison de la Parentalité et de la Naissance

            6 rue Jean Jullien à Lyon 4ème  

jour et heure :       le mardi de 11h à 12h, en cas d'affluence un deuxième cours se fait de 12h30 à 13h30

                           et ponctuellemet le jeudi de 9h30 à 10h30

contact : Auréliee Caudulo 06 15 09 20 41 ou aurelie.yoga@yogama.org

Yoga pour les femmes enceintes :

séance hebdomadaire

Pendant la grossesse :

Yoga pour les femmes enceintes

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce. Il est important de mobiliser le corps tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s'installer trop durablement les tensions, les douleurs ou  la fatigue.

Le yoga permet d'être à l'écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d'être en relation avec son bébé, d'aborder de manière plus sereine les changements.

Une grande importance est donnée à la liberté de mouvement et à l'adaptation pour aller au plus juste de la posture et de son ressenti, d'autant plus que chaque personne est différente : la pratique change en fonction de la situation de chacun et de la période de la vie, il en va de même pour la grossesse et même plus particulièrement en fonction de la période de la grossesse, il existe plusieurs temps dans la grossesse, où on peut pratiquer très différemment.

Pour cela, le yoga propose l'utilisation du souffle et des respirations, des postures traditionnelles du yoga, avec adaptations si nécessaire, quelques exercices mobiles.

NB : les forfaits sont à utiliser avant l’accouchement, et ne font pas l’objet d’un remboursement si toutes les séances n’ont pas été utilisées.

IL n'y a pas de séance d'essai gratuite.

Renseignements pratiques

            Adhésion annuelle : 6 euros

            Séances en groupe :

- le mercredi de 20h30 à 21h30 / Loft Zen 12 rue Gigodot à Lyon 4ème

- le jeudi de 14h15 à 15h15 / Centre Tao 2 rue Dumont D'Urville à Lyon 4ème

- le jeudi de 17h45 à 18h45 / Loft Zen 12 rue Gigodot à Lyon 4ème

- le jeudi de 19h à 20h / Loft Zen 12 rue Gigodot à Lyon 4ème

Tarifs : 15 euros l'heure, 62 euros les 5 cours, 110 euros les 10 cours

            Séances individuelles :

24 euros l’heure, sur rendez-vous dans une salle à Lyon 4 ème

Association Yogama : tarifs 2009/2010

Tarifs valables jusqu’au 31 août 2010

Adhésions :

Adhésion à l’association : 6 euros

Séances hebdomadaires  (1h)

5 euros le cours d’essai

12 euros la séance

40 euros les 5 séances

80 euros les 8 séances

100 euros le trimestre

265 euros l’année

Yoga le dimanche !

Séance 1h30 : 12 euros / séance 2h : 15 euros

Séances spécifiques :

Séance prénatale : 15 euros 1 séance, 62 euros les 5 séances, 110 euros les 10 séances

Yoga maman-bébé : 11 euros la séance, 40 euros les 5 séances (adhésion à la MPN 20 euros)

Yoga parent-enfant : 11 euros la séance, 50 euros les 5

(tarif un parent et un enfant)

Ateliers « Entre stress et lâcher-prise »

Demi journée : 30 euros

Séances individuelles  (1heure):

 Pour les femmes enceintes : 24 euros

Pour tous : 30 euros*

*A partir de deux séances,  adhésion IFYLCE en supplément 15 euros

Association Yogama : Planning 2009/2010

MPN : Maison de la Parentalité et de la Naissance / 6 rue Jean Jullien / LYON 4^ème

Centre Tao : 2 rue Dumont d'Urville / LYON 4^ème

Salle Gigodot : 12 rue Gigodot / Lyon 4^ème

DOJO ZEN :  11 rue Dumenge / Lyon 4ème

Enseignement

les pratiques proposées sont dans l’esprit de la fédération IFY à laquelle je suis affiliée.

Il s’agit de  proposer un travail postural, respiratoire et mental pour l´équilibre et la santé du corps et de l´esprit grâce à une pratique progressive, un effort juste associé à la relaxation et une grande attention dans l´action, afin de nous conduire vers l´autonomie.

L´enseignement proposé à l’IFY est en dehors de tout dogme et de toute croyance, issu de l´expérience de nombreuses générations de yogis qui le pratiquent depuis des siècles. L’enseignement de l’IFY prend en compte toutes les composantes de la vie en interaction les unes avec les autres : vie sociale, professionnelle, relationnelle, psychique et spirituelle. Le pratiquant de yoga n’est pas coupé du monde, mais dans une relation apaisée avec lui-même et le monde. Ainsi le yoga peut être défini comme une méthode cohérente pour :

- harmoniser et gérer sa vie avec clairvoyance et sérénité

- améliorer ses facultés d´attention et de concentration.

Les séquences de postures : La posture prend pleinement son sens en relation avec d'autres dans une séquence rendue cohérente grâce à une progression. Celle-ci est au service d'un projet, qui respecte l'organisme humain. A une phase d’accomplissement succède une phase de compensation et de préparation à l’exercice respiratoire, à la méditation ou au retour à l'activité

Les séquences de postures et l'utilisation du souffle se conçoivent pas en relation avec l'intériorisation et l'observation indispensables à la connaissance de soi.

Le texte de référence est le YOGA SUTRA de PATANJALI avec les commentaires du professeur T KRISHNAMACHARYA et de son fils T.K.V. DESIKACHAR.

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