YOGA à LYON : association YOGAMA

YOGAMA a deux activités principales :

- les cours de YOGA pour tous :

séances hebdomadaires, séances individuelles, atelier gestion du stress, séance de yoga le dimanche, et stage et atelier en week-end sur une demi-journée, journée, week-end.

- Les cours de YOGA spécifiques :

Yoga prénatal durant toute la grossesse, Yoga post-natal (yoga Maman-Bébé et ateliers post-natal pour les mamans uniquement), Yoga parents-enfants (à partir de 3 ans)

Les activités ont lieu à Lyon 4ème dans plusieurs salles

au Centre Tao, 2 rue Dumont D'Urville 

à la Maison de la Parentalité et de la naissance 6 rue Jean Jullien

au Loft zen 12 rue gigodot

Au Dojo Zen 11 rue Dumenge

Pour nous contacter : 04 78  72 76 58 / 06 15 09 20 41 ou aurelie.yoga@yogama.org

adresse postale de l'association  : Association YOGAMA / Centre TAO YOGA - 2 rue Dumont d'Urville - 69004 LYON

Yoga parent-enfant : prochaine date dimanche 13 JUIN 2010

Pour les enfants accompagnés de leur parent

deux séances : une séance de 2 à 4 ans / et une séance à partir de 5 ans

C’est l’occasion de partager, en compagnie de son enfant, un moment agréable composé de pratiques ludiques et dynamiques et de temps privilégiés à l’écoute de soi et de l’autre.

Les postures au nom d’animaux et de végétaux permettent à l’enfant de mieux connaître son corps et à d’apprendre à l’écouter.

renseignements :

- à partir de 5 ans :  12 euros la séance de 16hà 16h45

- de 2 à 4 ans : 8 euros la séance de 17h à 17h30

Ce tarif inclut un parent et un enfant, me consulter pour un tarif deux enfants, deux parents.

Inscriptions : 06 15 09 20 41 ou  aurelie.yoga@yogama.org ou  www.yogama.org

 le samedi et/ou le dimanche

Atelier de yoga et relaxation pour les femmes enceintes :

Activité ponctuelle à la Maison de la Parentalité et de la Naissance

prochaine date : DIMANCE  13 JUIN 2010  de 14h à 15h30

Thème : Se centrer par la pratique du yoga à l’aide des postures, de la respiration, des temps de relaxation, de visualisation et d’intériorisation.
Ouvert à toutes quelle que soit votre connaissance du yoga et quelle que soit la période de votre grossesse.

Le yoga permet de mobiliser le corps par une approche douce tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s’installer trop durablement les tensions, les douleurs ou la fatigue. Il permet aussi d’être à l’écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d’être en relation avec soi et avec son bébé et d’aborder les changements plus sereinement.
Il est possible pour cette activité de venir avec le papa ou lune personne de votre choix pour partager un moment de détente

renseignements :

tarif : 16 euros par personne pour un atelier ou 28 euros 2 ateliers ou 1 atelier pour deux personnes
Lieu : Maison de la Parentalité et de la Naissance 6 rue Jean Jullien, lyon 4ème
horaires : de 14h à15h30 le samedi ou le dimanche

Tout au long de l'année, il est possible de venir à une séance d'essai.

Le bon moment pour se mettre au yoga, est le moment où vous décidez de venir participer à un cours. Les séances sont conçues pour s'adapter à tous, tout en allant vers une progression.

Enseignement

Les pratiques proposées sont dans l’esprit de la fédération IFY, (Institut Français de Yoga) à laquelle je suis affiliée. Elles sont dans la lignée de l’enseignement de Peter Hersnack, formateur de l’IFY.
Il s’agit de proposer un travail postural, respiratoire et mental pour  la santé du corps et de l´esprit grâce à une pratique progressive, un effort juste associé à la relaxation et une grande attention dans l´action
L´enseignement proposé est en dehors de tout dogme et de toute croyance, issu de l´expérience de nombreuses générations de yogis qui le pratiquent depuis des siècles. L’enseignement de l’IFY prend en compte toutes les composantes de la vie en interaction les unes avec les autres : vie sociale, professionnelle, relationnelle, psychique et spirituelle. Le pratiquant de yoga n’est pas coupé du monde, mais dans une relation apaisée avec lui-même et le monde. Ainsi le yoga peut être défini comme une méthode cohérente pour :
- harmoniser et gérer sa vie avec clairvoyance et sérénité
- améliorer ses facultés d´attention et de concentration.



Les séquences de postures :

La posture prend pleinement son sens en relation avec d'autres dans une séquence rendue cohérente grâce à une progression. Celle-ci est au service d'un projet, qui respecte l'organisme humain. A une phase d’accomplissement succède une phase de compensation et de préparation à l’exercice respiratoire, à la méditation ou au retour à l'activité.
Les séquences de postures et l'utilisation du souffle se conçoivent en relation avec l'intériorisation et l'observation indispensables à la connaissance de soi.
Le texte de référence est le Yoga Sûtra de Patanjali avec les commentaires du professeur T Krischnamacharya et de son fils T.K.V. Desikachar.

Les séances hebdomadaires
 
lundi    9h30-10h30         centre tao Yoga     2 rue Dumont D'Urville

         20h30-21h30         Dojo ZEN              11 rue Dumenge

mardi  12h30-13h30      Loft-Zen              12 rue Gigodot   

mercredi 20h30-21h30 *      Loft-Zen              12 rue Gigodot  

jeudi     13h00-14h00      Centre TAO YOGA        2 rue Dumont d’Urville

           19h15-20h15       Centre tao Yoga          2 rue dumont d'urville
           20h30-21h30        Loft Zen            2 rue dumotn d'urville

Séance 1h
Tarif annuel : 265 euros / 335 cours illimité
tarif trimestriel : 100 euros / carte 8 cours 80 euros / une séance : 12 euros  / 1 cours d’essai à 5 euros
adhésion annuelle : 6 euros

* mercredi soir : cours spécifique yoga et relaxation / les uatres séances sont des séances de yoga pour tous, conviennent à tous quel que soit votre pratique du yoga, débutant ou familier avec le yoga.

Atelier de yoga et relaxation pour les femmes enceintes :

Activité ponctuelle à la Maison de la Parentalité et de la Naissance

prochaine date : dates 2010/2011 à venir

Thème : Se centrer par la pratique du yoga à l’aide des postures, de la respiration, des temps de relaxation, de visualisation et d’intériorisation.
Ouvert à toutes quelle que soit votre connaissance du yoga et quelle que soit la période de votre grossesse.

Le yoga permet de mobiliser le corps par une approche douce tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s’installer trop durablement les tensions, les douleurs ou la fatigue. Il permet aussi d’être à l’écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d’être en relation avec soi et avec son bébé et d’aborder les changements plus sereinement.
Il est possible pour cette activité de venir avec le papa ou lune personne de votre choix pour partager un moment de détente

renseignements :

tarif : 16 euros par personne pour un atelier ou 28 euros 2 ateliers ou 1 atelier pour deux personnes
Lieu : Maison de la Parentalité et de la Naissance 6 rue Jean Jullien, lyon 4ème
horaires : de 14h à15h30 le samedi ou le dimanche

Yoga parent-enfant : prochaine date dimanche 11 avril 2010

Pour les enfants accompagnés de leur parent

deux séances : une séance de 2 à 4 ans / et une séance à partir de 5 ans

C’est l’occasion de partager, en compagnie de son enfant, un moment agréable composé de pratiques ludiques et dynamiques et de temps privilégiés à l’écoute de soi et de l’autre.

Les postures au nom d’animaux et de végétaux permettent à l’enfant de mieux connaître son corps et à d’apprendre à l’écouter.

renseignements :

- à partir de 5 ans :  12 euros la séance de 16hà 16h45

- de 2 à 4 ans : 8 euros la séance de 17h à 17h30

Ce tarif inclut un parent et un enfant, me consulter pour une autre formule.

Inscriptions : 06 15 09 20 41 ou  aurelie.yoga@yogama.org ou  www.yogama.org

 le samedi et/ou le dimanche

dates : dates 2010 2011 à venir

La Présence

Atelier de yoga animé par Blandine Minot et Aurélie Caudullo

Le samedi 24 avril et le dimanche 25 avril

Nous proposons un temps d'exploration autour de la thématique de la présence ; qu'est-ce qu'être là, présent à soi, à l'autre, au monde?

La présence renvoie à ce qui nous anime fondamentalement, au coeur de l'être, à la vie qui nous porte. Si ce lien se tisse dans le silence et l'espace intérieur, il s'exprime aussi en interaction avec l'extérieur, dans notre regard, nos relations et nos actions. De là peut naître une qualité d'écoute qui va toucher le sensible, le souffle, le rapport au sol, à l'espace, au mouvement.

Les postures, la qualité du souffle, et une exploration du mouvement dans l'espace se succèderont durant cet atelier. Des temps de travail en commun permettront d'approfondir ensemble la compréhension et d'aborder quelques notions de yoga.

Aurélie Caudullo développe une approche du yoga autour de la maternité et du lien à l'enfant. Elle anime des cours de yoga  très différents (gestion du stress, parents-enfants, prénatal et postnatal, séances individuelles, séance en groupe). Elle s'intéresse à diverses techniques somatiques et au chant.

Blandine Minot est danseuse et enseignante de yoga. Elle donne de nombreux ateliers artistiques aux adolescents et enfants et est interprète pour des compagnies de danse contemporaine (Odile Duboc, Clara Cornil...). L'humain, le corps et ce qui l'anime est au coeur de son travail.

Toutes deux ont suivi l'enseignement de Peter Hersnack au sein de l'IFY. Elles ont deux approches de la vie et du yoga très complémentaires.

Renseignements pratiques

horaires : 14h30 19h le samedi 24 avril / 9h 16h le dimanche 25 avril (prévoir pique-nique)

adresse : Studio de la compagnie ANOU SKAN

1 rue Sainte Marie des terreaux 69001 LYON

tarifs : 90 euros pour le week-end, 40 euros d’arrhes à l’inscription

Pendant la grossesse :

Yoga pour les femmes enceintes

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce. Il est important de mobiliser le corps tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s'installer trop durablement les tensions, les douleurs ou  la fatigue.

Le yoga permet d'être à l'écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d'être en relation avec son bébé, d'aborder de manière plus sereine les changements.

Une grande importance est donnée à la liberté de mouvement et à l'adaptation pour aller au plus juste de la posture et de son ressenti, d'autant plus que chaque personne est différente : la pratique change en fonction de la situation de chacun et de la période de la vie, il en va de même pour la grossesse et même plus particulièrement en fonction de la période de la grossesse, il existe plusieurs temps dans la grossesse, où on peut pratiquer très différemment.

Pour cela, le yoga propose l'utilisation du souffle et des respirations, des postures traditionnelles du yoga, avec adaptations si nécessaire, quelques exercices mobiles.

NB : les forfaits sont à utiliser avant l’accouchement, et ne font pas l’objet d’un remboursement si toutes les séances n’ont pas été utilisées.

Renseignements pratiques

            Adhésion annuelle : 6 euros

            Séances en groupe :

- le mercredi de 20h30 à 21h30 / Loft Zen 12 rue Gigodot à Lyon 4ème

- le jeudi de 14h15 à 15h15 / Centre Tao 2 rue Dumont D'Urville à Lyon 4ème

- le jeudi de 17h45 à 18h45 / Loft Zen 12 rue Gigodot à Lyon 4ème

- le jeudi de 19h à 20h / Loft Zen 12 rue Gigodot à Lyon 4ème

Tarifs : 15 euros l'heure, 62 euros les 5 cours, 110 euros les 10 cours

            Séances individuelles :

24 euros l’heure, sur rendez-vous dans une salle à Lyon 4 ème

Entre Stress et lâcher prise

On entend souvent, autour de soi, parler du lâcher prise.
Mais qu'est-ce que c'est, le lâcher prise ?

De quelle nature est la relation entre le stress et le lâcher prise ?
Et surtout comment fait-on pour lâcher prise ?

Il ne suffit pas de le décider et de le vouloir pour y parvenir. Une piste pour aller dans ce sens est d'être à l'écoute de ce qui se passe dans le corps. Pour ce faire, le yoga est très utile.

Dans les épisodes de stress, tout se passe comme si on était éjecté hors de soi, et qu'on était spectateur de suite d'événements qui s'enchaînent sans pouvoir agir dessus. Durant cet atelier, grâce à la pratique du yoga, on va tenter du prendre du recul par rapport aux pensées qui nous agitent.
A l'aide de postures, de relaxation, de respirations, il est possible d'habiter son corps stablement, pour traverser plus sereinement les moments de turbulence.

Renseignements pratiques
Samedi 20 novembre de 10h à 17h30 ( pause vers 12h30 /13h)
Tarif : 60 euros pour les adhérents / 66 euros pour les non-adhérents
Lieu : Centre Tao Yoga, 2 rue Dumont d’Urville à Lyon 4ème

Inscriptions / informations :
contact : Aurélie Caudullo, aurelie.yoga@yogama.org ou 06 15 09 20 41

• YOGA Parent Enfant | 06-06-2010
• Atelier yoga et relaxation femmes enceintes | 06-06-2010
• Séances hebdomadaires pour tous | 05-04-2010
• Atelier yoga et relaxation femmes enceintes | 05-04-2010
• YOGA Parent Enfant | 05-04-2010
• La présence | 19-02-2010
• YOGA pour les femmes enceintes | 24-01-2010
• Atelier YOGA | 03-01-2010
• Yoga le dimanche ! | 03-01-2010
• Dojo zen | 18-11-2009
• Le loft-zen | 18-11-2009
• YOGA Maman-Bébé | 18-11-2009
• YOGA pour les femmes enceintes | 18-11-2009
• Tarifs 2010 /2011 | 07-09-2009
• Planning des activités 2010/2011 | 01-09-2009