yoga à Lyon
association Yogama :cours collectifs, cours particuliers, et des cours spécifiques pré accouchement et post accouchement : yoga et maternité et yoga maman et bébé
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On me pose souvent la question : que faut-il mettre pour faire du yoga ?
Parfois aussi, on ne me pose pas la question, et on vient en jean... Ce qui empêche de faire de tous les mouvements tout en étant à l'aise.
Quelques règles pour faire du yoga tout en étant à l'aise :
1: Il n'y a pas d'uniforme en yoga. Vous n'avez pas à investir, à acheter encore un vêtement.
2 : On pratique pieds nus ou en chaussettes. On met des vêtements amples qui permettent de faire des grands mouvements sans être serrés.
3 : On met surtout le vêtement dans lequel on se sent bien, que ce soit un jogging, un joli pantalon de ville, un vieux pantalon qu'on ne mettait plus... Chacun fait comme il veut; l'important c'est d'être à l'aise !
4 : Pas de jean !
5 : si on a beaucoup de bijoux, mieux vaut en enlever quelques-uns...
Publié le 20 septembre 2007 à 11:05:36 dans Infos pratiques | Commentaires (0) | Permaliens
Yoga post natal à la maison de la parentalité
Au 6 rue Jean Jullien, à la Croix-Rousse, il reste encore des places
C'est un cours de yoga post natal où on vient avec son bébé. Le but est de remettre en mouvement le corps, évacuer le stress, réduire les tensions. On peut commencer dès la naissance (possibilité de cours individuels au début).
La pratique proposée est adaptée à la maman, on ne fait pas les mêmes mouvements si l'accouchement est récent ou s'il date de quelques mois.
Le cours est conçu pour accueillir les mamans avec leur bébé. la maison de la parentalité est un endroit familial avec des jouets, une table à langer, des personnes qui ont l'habitude de rencontrer des mamans avec leur bébé. Durant le cours, les besoins du bébé sont pris en compte, ce qui fait que c'est un cours étonnamment calme alors qu'il ya plusieurs bébés. La maman peut pratiquer avec le bébé contre elle, porté en écharpe par exemple, ou le bébé peut être en contact avec la maman ou encore dans une proximité rassurante pour la maman et le bébé.
Tarif : 10 euros l'heure, 40 euros les 5 cours
adhésion : 20 euros l'année à la MPN (adhésion souhaitée lors d'un suivi régulier)
Contact : inscription auprès du professeur, Aurélie Caudullo, au 06 15 09 20 41 ou au 04 72 07 99 91 ou encore par mail aurelie.yoga@tele2.fr
Publié le 07 septembre 2007 à 08:50:56 dans activités de l'association | Commentaires (0) | Permaliens
Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce. Il est important de mobiliser le corps tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s'installer trop durablement les tensions, les douleurs, la fatigue...
Le yoga permet d'être à l'écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d'être en relation avec son bébé, d'aborder les changements plus sereinement ; c'est en cela que c'est un mode approprié de préparation à l'accouchement, ainsi qu'à ses suites et à la nouvelle vie avec le bébé.
L'institut Français de Yoga est la fédération à laquelle je suis affiliée (dans le menu à gauche, cliquer sur lien IFY pour aller sur le site de la fédération). Cette fédération donne une grande importance à la liberté de mouvementet à l'adaptation pour aller au plus juste de la posture et de son ressenti d'autant plus que chaque personne est différente : la pratique change en fonction de la situation de chacun et de la période de la vie, il en va de même pour la grossesse et plus particulièrement en fonction de la période la grossesse. Il existe plusieurs périodes durant la grossesse, pendant lesquelles la pratique du yoga sera différente.
Pour cela, le yoga propose l'utilisation judicieuse du souffle et des respirations, des postures traditionnelles du yoga, avec adaptations si nécessaire, et quelques exercices mobiles.
Un temps de parole peut être mis en place.
Publié le 06 septembre 2007 à 17:50:16 dans activités de l'association | Commentaires (0) | Permaliens
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mes conseils de lecture...
YOGA et maternité :
Accouchement, naissance, un chemin initiatique Martine Texier
L'attente sacrée, 9 mois pour donner la vie Martine Texier
Bébé est là, vive maman : les suites de couche Dr Bernadette de Gasquet
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