YOGA à LYON : association YOGAMA

Le yoga permet de solliciter le corps par une approche douce. Il est important de mobiliser le corps tout au long de la grossesse pour ne pas laisser s'installer trop durablement les tensions, les douleurs, la fatigue...
Le yoga permet d'être à l'écoute de ses besoins, de mieux se connaître, d'être en relation avec son bébé, d'aborder les changements plus sereinement ; c'est en cela que c'est un mode approprié de préparation à l'accouchement, ainsi qu'à ses suites et à la nouvelle vie avec le bébé.

L'institut Français de Yoga est la fédération à laquelle je suis affiliée (dans le menu à gauche, cliquer sur lien IFY pour aller sur le site de la fédération). Cette fédération donne une grande importance à la liberté de mouvementet à l'adaptation pour aller au plus juste de la posture et de son ressenti d'autant plus que chaque personne est différente : la pratique change en fonction de la situation de chacun et de la période de la vie, il en va de même pour la grossesse et plus particulièrement en fonction de la période la grossesse. Il existe plusieurs périodes durant la grossesse, pendant lesquelles la pratique du yoga sera différente.

Pour cela, le yoga propose l'utilisation judicieuse du souffle et des respirations, des postures traditionnelles du yoga, avec adaptations si nécessaire, et quelques exercices mobiles.
Un temps de parole peut être mis en place.