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Bonjour à tous et à toutes nous vous confirmons la venue de notre

instructeur et "tuteur"

Jérôme Kadian de "Systema-france" ( Paris).
Le 20-21 Mars de 10h30 à 13h00 et 14h00 à 16h30

C'est la deuxième fois que Jérôme nous fait l'honneur de son enseignement et cette fois-ci sur deux jours.
Thèmes: Défense à mains nues contre saisies, poings-pieds frapper correctement pour ne pas avoir le retour de l'impact.

S'échapper des saisies, Détruire et protéger la structure.

Défense contre et avec bâton

couteau idem et bien entendu des exercices profonds de respiration et relaxation utile pour gérer le stress du conflit

40 Euros la journée, 60 Euros les deux jours.
Pour les membres de l'asso 50 Euros les deux jours.

Cordialement,

The bureau

Bonjours, voici venir le programme du Dimanche 10 Janvier.
de 10h00 à 13h00 & 14h15 à 16h30

Histoire de reprendre son corps en main après les fêtes et les repas copieux.

Nous allons aborder une facette importante du Systema qui sont les exercices
de santé.
La respiration, la relaxation.
La recherche des tensions, la peur (qui constituent des entraves à une respiration
libre et naturelle ainsi que des mouvements; seul et avec partenaire.

Nous pratiquerons également des renforcements tendineux pour positiver le mental.
Voilà,

Ce stage est ouvert à tous

JOYEUSES FÊTES

Stéphane,

"Seul celui qui n'est pas exclusivement accaparé par la lutte pour l'existence peut apprécier la vie"

Bonjours à tous, juste pour vous signaler que bientôt
nous aurons des nouvelles fraîches pour vous donner
l'adresse de notre future salle d'entraînement et également
de vous retranscrire les grandes lignes voir photos (grâce à ben)
 du stage du jura.

à bientôt,
Stéphane Vartanian

Les exercices de respirations liés aux exercices physiques (éducatifs)
permettent de nettoyer en profondeur le:

_1 Système nerveux
_2 Cardio-vasculaire
_3 Système respiratoire
_4 Système urinaire/génital
_5 Système digestif
_6 Immunitaire/ lymphatique
_7 Musculaire/ squelette, la "structure"

Quatre piliers: Forme, Mouvement, Respiration, Relaxation

1)_ Forme: Etre confortable et aligner la structure du corps, support du squelette
sans tension musculaire.

2)_Bouger continuellement, en étant capable si possible de mobiliser au besoin
chaque partie du corps indépendement et avec précision.

3)_Respiration: A chaques moment de la séance de Systema, seul ou à 2.
Mais aussi à chaque moment de notre vie.
Dans n'importe quelles positions, mouvements, situations  de façon à ne  pas bloquer
le flux respiratoire, la cage thoracique.
Il existe 7 principes de respiration dans le Systema.

4)_Relaxation: C'est trouver la tension juste du corps, la direction naturelle d'un mouvement,
laisser le corps provoquer le geste.
Nécessitant un état stable du mental, de l'émotionnel, et corporel
(d'ou le nettoyage par les exercices).
L'énergie circulant ainsi sans entrave.

TRAVAIL LENT POURQUOI?

Nous devons apprendre à marcher avant de courir. En travaillant avec lenteur,
nous faisons de l'introspection et de la"traque" des tensions, d'harmoniser respiration et geste.
Nous pouvons voir, sentir notre partenaire, percevoir ce qu'il va faire.

Des exercices pratiqués lentement avec une respiration libre renforce l'esprit mais également les tendons
et ligaments qui nous soutiennent toute notre vie et beaucoup plus que les muscles.
Le fait de respirer produit l'évacuation de l'acide lactique et autre déchets de l'organisme vers les émonctoires,
et par la même occasion évitant plus facilement les courbatures inutiles.

Le fait d'exercer le tendon développe un maximum de force avec un minimum d'effort.
Le muscle ne doit pas surpasser le tendon.

Le Systema aiguise les réflexes, les sens.
La notion du sixième sens, semble être l'aboutissement d'un corps détendu et alerte.
D'un esprit propre et serein.

Le stress se fige dans le corps, toutes émotions à tendance à se loger là ou il ya de la place.
Et ce depuis votre immersion dans le ventre de la mère, jusqu'à votre mort...
Ces tensions provoquent des schémas à répétitions dans votre vie.
A l'entraînement cela cause des paralysies d'actions, ou imprécisions dans les gestes.
A un niveau élevé la tension devient de la panique.

Peur de tomber, manquer d'air, d'être frappé-de frapper, peur de l'inconnu...peur de la mort.
Elle peut-être relié à tous les excès...
L'intérêt est e surpasser la peur et de la transformer en force positive.

La clé pour la confrontation est la condition psychologique, l'efficacité, la simplicité et le contrôle de
la peur.
L'aptitude ne tient pas qu'au corps la psyché, l'esprit tient une part importante.

Si vous vous entraînés pour savoir "vous battre" et  bien vous vous battrez...okay!
mais cela ne fera pas de vous un "dur"
 Essayer plutôt d'aller au fond de vos peurs...là il ya suffisamment de champs de bataille.

à suivre....

Bonjour,

je vous annonce l'officialisation de "Systema-Lyon" par Mr Vasiliev Vladimir.
Cela implique une référence sur le site de Vladimir Vasiliev.
Cela signifie aussi que je me présente à vous en tant qu'instructeur en formation.
Merci à toutes et à tous.

 à bientôt,

Stéphane Vartanian

(...) La vertu est comme une fleur en cours de floraison;
ce n'est pas un état acquis, achevé.

Vous savez ce qu'est la bonté: la bonté ne s'acquiert pas,
l'humilité ne s'acquiert pas.
Seuls les vaniteux cherchent à devenir humbles.
Ou l'on est bon, ou on ne l'est pas.
"Etre" n'est pas "devenir". On ne peut pas devenir bon,
devenir humble.

Et il en va de même pour la vertu.     

(...) La vertu est l'action spontanée de l'amour.
L'amour, en vérité ne se cultive pas.

Extrait d'un texte de Kenji Tokitsu

"Si vous voulez aller vers l'ultime niveau de sabre,
dégainez le sabre chaque matin en mettant la lame
devant votre visage et méditez sur le fait que c'est
avec cela que l'adversaire va vous attaquez"
(Matsura Seizan, 1810).
 
Cette phrase concrètise la façon dont les guerriers
recevaient une éducation à la mort, ce qu'exprime
aussi le "Hagakure":  "la voie du guerrier est celle
de la mort". Elle montre aussi à quel point la mort
était un poids à supporter pour les guerriers.
Il serait faux de dire qu'ils n'ont pas eu peur.

Nous trouvons partout les traces d'une lutte pour
se libérer de la peur de la mort en affrontant cette peur.
La pratique traditionnelle de l'art du sabre le montre
concrètement: lorsqu'on arrive à surmonter la crainte
de la mort, l'essentiel de l'art du sabre est atteint.

Extrait du lvre de C;Castaneda "le voyage à Ixtlan"

(...) "Si ce que tu fais maintenant constituait ton dernier
combat sur cette terre, je dirais que tu es un idiot,
constata-t-il calmement.
"par ton humeur stupide tu gâches ton dernier acte
sur la terre"
(...)
"peut-être devrais-je m'exprimer d'une autre façon.
Ce que je te recommande est de constater que rien
ne permet d'être certain que nos vies vont se prolonger
indéfiniment.
(...)
 "Il existe des gens extrêmment attentifs à la nature de
leur actes.
Leur bonheur est d'agir en pleine connaissance du fait
qu'ils n'ont pas le temps. Par conséquent leurs actes
ont un pouvoir spécial.
 Particulièrement lorsque celui qui agit sait qu'ils sont
sa dernière bataille sur terre.

Il existe un étrange et brûlant bonheur dans le fait d'agir
en sachant parfaitement que cet acte peut tout aussi
bien être le dernier de la vie.

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